Osteoporose na menopausa: por que o risco aumenta e como cuidar dos ossos?

A menopausa é uma fase que merece atenção especial quando o assunto é saúde dos ossos. Com as mudanças hormonais, principalmente a redução dos níveis de estrogênio, a perda de massa óssea pode se acelerar, aumentando o risco de osteoporose e fraturas.¹,²

Isso não significa que toda mulher desenvolverá osteoporose após a menopausa. Conhecer os fatores de risco e manter o acompanhamento de saúde ajuda a identificar quem precisa de maior atenção.¹

O estrogênio participa da manutenção do equilíbrio entre formação e reabsorção óssea. Com sua redução durante a transição menopausal e após a menopausa, a perda de massa óssea pode ocorrer de forma mais acelerada.¹

O envelhecimento também contribui para esse processo. Por isso, a saúde óssea deve fazer parte dos cuidados dessa fase da vida.¹

A avaliação depende de fatores como idade, histórico de fraturas, histórico familiar e outras condições de saúde.²,³ O profissional poderá definir se há necessidade de exames específicos.

Hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática regular de atividade física, fazem parte dos cuidados com a saúde óssea.¹,² As necessidades, porém, variam de pessoa para pessoa.

Converse com um profissional de saúde para entender quais cuidados são mais adequados para você.

Toda mulher na menopausa terá osteoporose?
Não. A menopausa aumenta o risco de perda óssea, mas outros fatores também influenciam o desenvolvimento da osteoporose.¹,³

Quando a perda óssea pode se acelerar?
A perda de massa óssea pode se acelerar durante a transição para a menopausa e nos anos seguintes ao último ciclo menstrual.¹

É importante falar sobre saúde óssea mesmo sem sintomas?
Sim. A osteoporose pode evoluir sem sintomas, por isso fatores de risco e histórico de saúde também devem ser considerados na avaliação.²

1. BRASIL. Ministério da Saúde. Manual de Atenção às Mulheres na Transição Menopausal e Menopausa. Brasília, DF: Ministério da Saúde, 2026. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/centrais-de-conteudo/publicacoes/guias-e-manuais/2026/manual-de-atencao-as-mulheres-na-transicao-menopausal-e-menopausa.pdf. Acesso em: 1 set. 2026.
2. BRASIL. Ministério da Saúde. Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas da Osteoporose. Brasília, DF: Ministério da Saúde, 2026. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/pcdt/o/osteoporose/view. Acesso em: 1 set. 2026.
3. NATIONAL INSTITUTE OF ARTHRITIS AND MUSCULOSKELETAL AND SKIN DISEASES. Osteoporosis: causes, risk factors, & symptoms. Bethesda, MD: NIAMS. Disponível em: https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoporosis/basics/diagnosis-treatment-and-steps-to-take. Acesso em: 1 set. 2026.